Онлайн тест — Шкала Занга

Test-shkala-depressii-Zanga

Шкала Занга для самооценки депрессии — это тест, выявляющий соматические, психологические, поведенческие и аффективные симптомы депрессии. Тест предназначен для самостоятельного прохождения и позволяет получить количественную оценку тяжести депрессии. Кроме того, шкала может использоваться в качестве инструмента для скрининга, мониторинга изменений и для целей клинических исследований.

Тест был разработан Уильямом Зангом (William W.K. Zung, иногда переводят Зунг, Цунг и Цанг), психотерапевтом из университета Дьюка, в 1965 году. (William WK Zung.  A Self-Rating Depression Scale.  Arch Gen Psychiatry 12:63-70. 1965.) 

В России тест был адаптирован  Т.И. Балашовой «Определение уровня депрессии»

Из чего состоит тест Шкала Занга для самооценки депрессии:

Тест состоит из десяти положительно и десяти отрицательно сформулированных вопросов (будьте внимательны!). Чтобы пройти тест, вам нужно будет выбрать для каждого вопроса один из ответов («редко», «иногда», «часто» и «большую часть времени или постоянно»). Каждый ответ, в зависимости от частоты симптома, оценивается от 1 до 4 баллов. Общий балл определяет уровень депрессии. Время прохождения теста около 10 минут.

Ограничения в использовании шкалы депрессии Занга:

Несмотря на то, что тест имеет довольно высокую надежность, повсеместно используется в разных странах и, в целом, соответствует современным критериям оценки депрессии — он не покрывает ни одного симптома, характерного для атипичной депрессии (увеличившийся аппетит, набор веса и более продолжительный, чем обычно, сон).

Прежде чем пройти онлайн тест:

Пожалуйста, обратите внимание: этот тест не собирает, не сохраняет и не передает никакой информации ни о вас, ни о полученных вами результатах. Поэтому, если вы хотите отслеживать динамику вашего состояния — запишите результаты теста или воспользуйтесь печатной копией.

Внимательно прочитайте каждое утверждение и выберите пункт, который лучше всего отражает то,  как часто вы чувствовали или вели себя соответствующим образом в течение последней недели. Не размышляйте слишком долго,  в тесте  нет  «правильных» или «неправильных» ответов.

   Ответьте на вопрос:

Редко

Иногда

Часто

Постоянно

   1. Я чувствую печаль и подавленность

1

2

3

4

   2. Лучше всего я чувствую себя по утрам

4

3

2

1

   3. Я часто плачу или чувствую что заплачу1234
   4. Мне трудно уснуть1234
   5. Мой рацион питания не изменился4321
   6. Мне нравится секс, как и раньше4321
   7. Мой вес снижается1234
   8. У меня проблемы с пищеварением, в том числе частые запоры1234
   9. Ритм моего сердца стал более учащенным1234
   10. Я чувствую беспричинную усталость1234
   11. Я мыслю ясно и четко, как раньше4321
   12. Я легко справляюсь с обычной работой4321
   13. Я чувствую беспокойство и тревожность1234
   14. У меня есть планы на будущее4321
   15. Я стал (а) раздражительным (ой)1234
   16. Я быстро и принимаю решения4321
   17. Я чувствую себя нужным (ой)4321
   18. Я живу насыщенной и интересной жизнью4321
   19. Мне кажется, что другим будет лучше, если я умру1234
   20. Мне по-прежнему нравятся занятия и увлечения, что и раньше4321

 

Оценка результатов теста на депрессию:

20-49 – норма

50-59 – легкое депрессивное расстройство

60-69 – депрессивное расстройство средней степени тяжести

70-80 – депрессивное расстройство тяжелой степени

Если по результатам теста, вы набрали 50 и более баллов, то рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.

1 коментарий

  • Максим
    11.06.2018 10:32

    У меня по тесту получилось легкое депрессивное расстройство. Все же интересно узнавать про себя новое.

Оставить комментарий

Enter Captcha Here : *

Reload Image