Советы людей, которые не стареют

Retsept-dolgoletiya

Самые прогрессивные диеты и проверенные рецепты не достигнут эффекта, если человек не приучит свой организм к оптимальному движению.

Утренняя зарядка и регулярные спортивные упражнения необходимы для общей бодрости, которая достигается вибрационной очисткой клеток от накапливающихся в них шлаков.

Существуют сотни комплексов упражнений. Невозможно привести их все и сопоставить по полезности.

Ограничимся немногими — целенаправленно предназначенными для омоложения организма.

Вибрационная зарядка — надежный рецепт долголетия

Вот, к примеру, комплекс ежедневной утренней зарядки:

1. Упражнение «Золотая рыбка»

Выполнять на ровном жестком матраце или на полу, расстелив одеяло.

Лечь на спину, скрестив руки и положив их под голову, и 2 минуты вибрировать или раскачиваться всем телом, уподобляясь рыбке, извивающейся в воде.

Это же упражнение можно выполнять лежа на груди, руки при этом расположены вдоль тела.

(Упражнение исправляет искривления позвоночника, устраняет перенапряжение позвоночных нервов. нормализует систему лимфо- и кровообращения, координирует работу нервной системы, способствует перистальтике кишечника, а также улучшает работу легких и очищает кожные покровы.)

2. Упражнение «Ребенок»

Лечь на спину, голову положить на маленькую тонкую подушку, вытянуть руки и ноги, 2–5 минуты помахать ими в разные стороны, потрясти, повибрировать конечностями, как ребенок.

(Упражнение улучшает кровообращение всего организма, способствует движению и обновлению лимфатической жидкости.)

3. Упражнение «Исцеляющие руки»

Лечь на спину, руки на груди, раскрыть ладони, соединить подушечки пальцев, надавить ими друг на друга и расслабить.

Сомкнутые пальцы рук поставить на живот и водить ими вверх и вниз по животу.

Выполнять упражнение 2–3 минуты.

4. Упражнение «Замкнутая цепь»

Лежа на спине, поднять ноги вверх, раздвинуть колени, сомкнуть стопы и двигать ногами вверх и вниз 10–15 раз.

В конце упражнения полежать спокойно, сомкнув ладони и ноги.

(Упражнение благотворно влияет на биоэнергетику меридианов, координирует функцию мышц, нервов, внутренних органов, лимфатической и кровеносной систем, особенно мышц и органов в области паха, живота и бедер. Оно полезно даже беременным.)

5. Упражнение «Дерево»

Древнее восточное упражнение с целью омоложения: человек меняет положение тела — делает стойку на голове, при этом якобы процессы старения идут вспять.

Локти расставляем в стороны, ладони кладем одна на другую, тыльной стороной в пол, как бы делая чашу, которая будет держать голову.

Медленно поднимаем ноги и все тело вверх, опираясь на голову, ноги вытягиваем вверх.

Это идеальный конечный вариант, а для начинающих можно выполнять более простое упражнение — «берёзку»: ложимся на спину, ноги поднимаем вверх, при этом руками подпираем поясницу.

Простые приемы для поддержания тонуса

• Болгарские целители считают, первое, что должен сделать человек, встав с кровати, — повернувшись лицом к востоку, медленными глотками выпить полстакана чистой воды, следя за тем, чтобы мысли были исключительно хорошими: можно думать о здоровье, счастье, о приятных людях. Это даст позитивный заряд бодрости на весь день.

Выходя из дома, важно следить, какой ногой вы переступаете порог. Чтобы все сложилось хорошо, первой должна перемещаться правая нога. При этом безразлично, левша человек или правша.

Утром, проснувшись, хорошо 10–15 раз не очень сильно сжать пальцы в кулак — это стимулирует сердечную деятельность.

Эффективна утренняя энергозарядка, если встать лицом к востоку и 10 раз нарисовать руками знак бесконечности — повернутую горизонтально восьмерку. Вечером, перед сном, стоит сделать то же самое, по обратившись лицом к западу.

Кашницкий Савелий

Поделиться ссылкой:

Поделитесь мнением