Внутренний ноль
Все, что мы воспринимаем, мы воспринимаем относительно себя. Мы является точкой отсчета для себя, нулем нашей «системы координат». Чтобы адекватно, без искажений понимать и осознавать окружающее, следует стать «абсолютным» нулем, а не условным, то есть избавиться от уже имеющихся в нас «смещений».
Практика:
Прежде чем заснуть, сделайте это: просто лежа в постели с закрытыми глазами, представьте себе черную доску – как можно более черную. Представьте на доске цифру три – три раза. Сначала увидьте ее, потом сотрите; снова визуализируйте ее и сотрите; снова визуализируйте и сотрите. Затем визуализируйте цифру два – три раза; затем три раза – цифру один; затем три раза – цифру ноль. К тому времени, как вы достигнете третьего нуля, вы почувствуете поразительное молчание, не похожее ни на что, что вы чувствовали раньше.
Однажды вы войдете в абсолютное молчание, словно все существование внезапно исчезло, и ничего нет. Это будет большим проблеском.
Таким образом, вечером, пока вы засыпаете, выполняйте этот простой процесс, – просто лежа в постели, – но не забудьте его завершить, потому что этот процесс приносит столько молчания. Это простой процесс, и он не займет больше двух или, самое большее, трех минут, но вы можете уснуть, прежде чем его завершите. Попытайтесь его завершить, не засыпая, – должен прийти третий ноль, – и не торопитесь, продвигайтесь медленно и с любовью.
В процессе жизни мы нарабатываем себе множество ненужных нам программ и комплексов от которых стоит избавляться. Интересная практика, очень простая, но со смыслом. Сегодня уже начну делать.
В процессе жизни мы нарабатываем себе множество ненужных нам программ и комплексов от которых стоит избавляться. Интересная практика, очень простая, но со смыслом. Сегодня уже начну делать.
Статья заставляет задуматься. Никогда не думала ранее, что можно проникнуть в само сознания, таким методом. Практика на самом деле помогает расслабиться и в тоже время сконцентрироваться. Восприятия окружающего бытия и себя в нем.
Интересная тренировка молчания. Действительно, снаружи так много всякого шума и ненужной информации, что покой и суть вещей можно разглядеть только в себе в тишине.